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생리에 좋은 음식
안녕하세요^^ 서울시농수산식품공사입니다!
 
여성분들이라면 한 달에 한 번
특별한 날이 찾아오게 되는데요!
이 날이 찾아오면 사람에 따라 다르지만
고통도 함께 다르게 되는데요.
생리 통으로 인해 고통이 심하신 분들을 위해서!
 
오늘은 생리를 할 때 섭취하면 좋은 음식에 대해
알아보도록 하겠습니다~




생리에 좋은 음식

[ 01 바나나 ]

 

바나나에는 세레토닌이라는 

성분이 함유되어 있는데요!

이 성분은 호르몬 수치를 낮춰주는 효과가 있어

생리통이 심할 경우 섭취해 주시면 

아주 효과적이라고 합니다!







생리에 좋은 음식

[ 01 유자 ]

 

유자에는 미르신, 피닌, 테르피닌의

항산화 성분 및 비타민 C가 풍부하게 

함유되어 있어 피로회복에 좋습니다!

또한 펙틴류 성분이 함유되어 있어

혈액순환에 도움을 준다고 하네요~








생리에 좋은 음식

[ 02 모과 ]

유자는 사포닌, 사과산, 비타민C, 탄닌

등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어

소화촉진 및 기관지염, 혈액순환, 요통 등에

많은 도움을 준다고 하네요~



 

[출처 : 서울시농수산식품공사 공식 블로그]



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